Archivi categoria : nutrizionista napoli

La bilancia non è sempre un buon indicatore dello stato di salute

  Prima di cominciare qualsiasi tipo di dieta è necessario  analizzare il soggetto che si ha di fronte. Il peso corporeo non è infatti non è un buon indicatore né dello stato di salute di un individuo né della quantità di grasso o muscolo corporeo. I chilogrammi indicati dalla bilancia, infatti, non ci danno alcuna…
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Il sale: il peggior nemico delle diete

Nello scegliere gli alimenti da consumare nella dieta bisogna prestare attenzione a quelli che favoriscono il ristagno e gonfiano i tessuti. Il sale è il nemico numero uno per una dieta anticellulite. 
Dunque la prima regola da seguire per chi soffre di ritenzione idrica, o per chi intende prevenirla, è di ridurre l'assunzione di sodio:…
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L’acqua: il miglior alleato per le gambe

E’ consigliabile bere 1,5-2lt di acqua al giorno che permette una buona diuresi ed un eliminazione di sostanze tossiche e di rifiuto. Per chi soffre di ritenzione idrica è controindicato bere acque ricche di na ed è preferibile scegliere acque oligominerali che oltre al rapido assorbimento gastrico aiutano ad eliminare attraverso le urine i liquidi…
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Camminare, non correre!

I ripetuti impatti col terreno causati dall'azione di corsa, oltre ad avere effetti negativi sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, causano delle microlacerazioni alle membrane delle cellule adipose che a lungo andare possono peggiorare la situazione. Inoltre, un'attività fisica svolta ad intensità troppo elevata porta alla formazione di acido lattico. Questo metabolita è alleato della cellulite,…
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